Сегодня пятница, а значит впереди нас ждут выходные. Но вот вопрос: как отдохнуть за 2 дня после тяжёлой рабочей недели?

21 Янв 2022

💼с
😴1. Здоровый сон
Многие считают, что в выходные нужно отоспаться за всю неделю, к сожалению, так не получится. Эксперты советуют в выходные спать не более 6-8 часов.

🤽‍♀2. Активность
Всего должно быть в меру. Выходные лучше проводить с пользой. Это не означает, что весь день нужно провести либо в спортзале, либо лёжа на диване. Предпочтительней как почитать книгу, так и привести квартиру в порядок или посмотреть фильм, сходить на прогулку.

🔇3.Тишина
Ежедневный информационный поток негативно влияет на нашу нервную систему, поэтому важно обеспечивать себе информационный детокс. Это поможет выйти из звукового стресса и расслабиться.

🎵4. Хобби
Ну и конечно ничто так не расслабит и не наполнит новой энергией, как занятие любимым делом. Увлечение может отвлечься от суеты и плохого настроения.

К списку